愛美麗

意外插曲, 讓愛美麗可以專心認真了將近一個多月

努力練身體, 也順便練習發呆放慢速度與腳步

原來, 逍遙的日子也不大好過 

<短暫的幾秒鐘:; handstand>

<趁著斷食期間的柔軟性來一下劈腿前彎>

最近參與幾個團體 , 也發現到處有高人, 處處是驚奇

難怪老師都說: 對內比自己, 千萬不要跟別人比, 因為實在是比不完。

~但這世界就是很有趣~

趁著練習期間，愛美麗也練習著斷食, 清一下身體內部

五月初斷了四天, 但因身體太難受了 , 放棄延續, 即便是復食了也不舒服

實在是心理不甘心, 所以趁身體恢復之際, 這個月再來試一次 , 雖然骨頭覺得很沉重, 但總算是順利完成

斷食除了在觀察身體耐受度之外, 最大的考驗是來自意志力的挑戰 ,  尤其自己又是那麼喜歡零嘴

兩次都有不同的收穫, 所以都值得 

如果你問我說"為什麼要斷食不吃飯?"

我現在可能會說" 以前會想說就想多瘦幾公斤, 但現在就是單純為了自己好 "

但因為每個人的自我都差太多了, 應該很難被理解這句話

總歸一句話就是「為了健康」

瑜伽的感受不是速成, 所以很多人容易會退卻, 或是半途而廢

但愛美麗自己卻很享受練習它的過程 , 而且是累積性的~~

最近想做點新的挑戰, 所以除了常規的練習之外

愛美麗對於倒立跟劈腿甚感興趣 , 所以開始在鑽研這兩動作的技巧性

很多上班族最困擾的就是腰痛, 頸椎痛, 腹部無力 , 四頭肌只剩下贅肉少了肌肉

但這幾個要點卻是完成倒立與劈腿的要素之一

為了完成這兩項使命, 愛美麗開始主攻修復這四個干擾因素 (小動作很多 ,  所以就跳過不列, 有機會再分次說明)

當然也花了很多時間與精力+腦力, 卻也深刻體會到破壞身體很容易, 但要修復卻是很艱辛

歷經了一段時間的堅持, 很開心有了一點小進展

因為頭倒立恐混造成頸椎的壓力更大, 所以改用手倒立來取代

期間也參考了許多國外分享的方法, 也學習一下小孩子勇者不懼的精神==>就這樣單腳往上跳上去

當然, 跳上去的那一瞬間就是摔倒的開始...

所以「先練膽」=>「練腹肌之力」=>「練手勁」=>「練四頭肌」=>「練腰腹之力」=>「脊椎之力」

過程中大概就是這樣的心路歷程

前劈腿, 後來發現也是一樣的道理 , 只是柔軟度會影響一切

而瑜伽最難拿捏之處,  目前認為是收與放之間的協調性

不管如何 , 還有進步的空間 , 也期待下次的新體驗~~