愛美麗

距離民國100年11月5日的太魯閣 馬拉松只剩下45天

這是繼參加鐵三角運動之後, 另一件自我挑戰的活動...希望一切順利

8月17日, 是這次開始訓練時間

可能是剛比完鐵三角沒多久, 體力還算可, 所以一開始就以5KM起跳了...

前鎮子, 練得算順利

但上周莫名其妙的腳踝筋拉傷, 讓我暫時中斷的訓練

到了周末, 連左手臂也開始抗議, 抬舉都有難度....按摩師傅說是操勞過度...

沒辦法, 自己的時間是真的很緊湊, 白天上班,下班後去上瑜珈課, 接著去練跑步

回到家裡, 偶而加班, 或是去醫院陪老爸! 等這些事情完成, 都午夜12點了。

聽到「操勞過度」是很想休息一下, 但心裡層面還是很想要運動!!

昨天晚上, 雖然左手臂依舊不大舒服, 腳踝還是怪怪的...但最終還是忍不住去走了五圈...

果然報應來了, 今天還是很不舒服, 真是令我太不愉悅了~~

希望腳可以爭氣點~

先前為期兩周的訓練, 大致上至少可以跑上四到五圈榮星花園, 最好的記錄是8圈

一圈大約1km左右

距離馬拉松的半程路跑 21KM, 是還有非常大的努力空間

目前維持的方式, 是快走=>慢跑=>快跑=>慢跑=>快走=>慢走

至於圈數就是量力而為

畢竟為了維持心臟的負荷度, 還是得小心謹慎

按照村上春樹的練習方式, 我必須要再破10KM之前, 提高一圈的跑步速度才行

畢竟耐力不是問題, 而是心肺節奏要再加強點

加油~~

基本上「志在參加」